2019年元旦から、はじめた運動。
毎週末、展望台へ行っていましたが、３月末はじめて行けませんでした( ;∀;)
朝早くから夫の仕事の手伝い、花見、2次会、マリンワールド、友達家でご飯と、遊ぶ方はだいぶ満喫しましたけどね。
１週あいてしまいましたが、また今日も頑張ってきます！
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トレーニング月次記録
３月は、１０日間運動していました。
（運動した日は簡単にカレンダーに印を付けています）
自宅でテレビ見「ながら」する、プチトレーニングは含んでいません。
今月は、
- 近くの展望台まで、ひたすら坂道を歩く・走る
- 坂道ランニングを何本か繰り返す
のみでした。
今月も大濠公園に行けなかった。。。
公園まで行って走る一人時間っていうのは、時間を確保するのがなかなか難しい。
3/2 展望台
3/5 坂道ランニング
3/8 坂道ランニング
3/9 展望台
3/12 坂道ランニング
3/16 展望台
3/19 坂道ランニング
3/21 坂道ランニング
3/23 展望台
3/26 坂道ランニング
近くの展望台まで、ひたすら坂道を歩く・走る
行きはひたすら坂道を上ります。
20秒走って40秒歩いてを繰り返し、頂上まで行きます。
全部歩くと1時間半かかるとところが、約1時間。
坂が急なところは本当にきつい！でも20秒だったら頑張れます^^
最近は明るくなるのが早くなってきて、とっても嬉しい私です。
平日は保育園と仕事があるので、展望台に行くのは難しく、なんとか「時短」で出来ることを考えています。
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坂道ランニングを何本か繰り返す
20分～30分くらいの時間で、坂道を走って上って、歩いて下りて、を繰り返します。
時短で、それなりに負荷もかかるので、坂道トレーニングにしています。
習い事とお迎えの間とかにしていましたが、もう暑くて、それからまたお迎えに行くのは難しくなってきました。
朝走ろうと思いますがそこは甘えが…
もうちょっとがんばらねば。
さぁ、走りに行ってきます。
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